Pendant l’effort, de nombreux frottements se font à certains endroits. Que ce soit en natation, cyclisme ou course à pied, ces frottements peuvent rapidement devenir gênant et provoquer des irritations. Tout cela ne vous met pas dans les bonnes conditions pour faire du sport. Mais alors, comment éviter ces frottements et donc les irritations ?

Natation

 

La natation fait partis des disciplines où il y a le plus de chance d’avoir des irritations. Cela est dû essentiellement à la combinaison que les athlètes portent. En effet, cette combinaison provoque de nombreux frottements avec la peau, c’est pourquoi il est important de les éviter. Pour éviter les frottements en natation, il faudra d’abord veiller à ce que votre combinaison soit bien positionné. Enfilez-la de manière à ce que vous vous sentiez au mieux dedans. Et surtout, n’oubliez pas de mettre de la crème anti-frottements sur les endroits où les risques d’irritations sont les plus importants. En natation, les frottements ont le plus souvent lieu au niveau des aisselles, de l’entrejambe et du cou.

Cyclisme

La seconde épreuve du triathlon est également source de frottements et particulièrement à l’entrejambe puisque c’est cette partie qui est le plus en mouvement. De plus, la transpiration va également favoriser les irritations. C’est pourquoi il faudra, dans un premier temps, bien choisir sa tenue. Le mieux est de porter un pantalon de cyclisme qui ne soit pas trop lâche. Si possible même, le pantalon devra être fait d’une matière élastique qui s’adapte aux formes de votre corps. Un vêtement moulant évitera les frottements. De plus, il faut que ce vêtement soit respirant pour évacuer au maximum la transpiration et ainsi éviter d’avoir la peau trop humide. Et enfin, comme pour la natation, appliquer de la crème anti-frottement ne sera pas de trop.

Course à pied

La course à pied est l’épreuve qui occasionne le plus de frottements. Votre corps tout entier est en mouvement et les frottements sont multiples. Votre crème anti-frottement sera donc votre meilleur ami. Vous pourrez vous en appliquer sur les pieds afin d’éviter les ampoules, sous les aisselles, entre les cuisses et sur les tétons (pour les hommes) ou sous la brassière (pour les femmes). Comme pour le vélo, une bonne tenue pourra réduire les frottements. Des bonnes chaussures dans lesquelles votre pied est bien maintenu peuvent déjà être suffisante pour éviter les ampoules. Des chaussettes spéciales course à pied seront aussi un bon investissement. Enfin, des vêtements qui épousent bien les formes de votre corps peuvent également diminuer les frottements.

Quelle crème contre les frottements ?

La crème anti-frottement s’applique avant votre entraînement. N’hésitez à l’étaler sur une zone assez large pour être sûr de ne pas être irrité. Maintenant, il s’agit de savoir quelle crème choisir. Une crème anti-frottement ne représente pas un coût important. Elle devrait même coûter moins de 10€.

Crème anti-frottement

Celle-ci est de la marque Aptonia et est vendue chez Decathlon au prix de 6€ pour 100mL. Elle fera largement l’affaire et vous protégera efficacement des irritations.

creme anti-frottement

La crème de la marque Nok peut être facilement trouvée sur Internet et en pharmacie. Son prix est situé entre 6 et 7€ et peut aussi être une bonne option.

stick anti frottement

Enfin, Aptonia possède une seconde gamme de crème anti-frottement en stick. Elle coûte un peu moins chère (5€) mais possède moins de capacité (25g). Cependant, le stick régule la consommation et permet de ne pas se salir les mains.

Pour finir, durant un effort prolongé, il sera sûrement nécessaire de renouveler l’application de votre crème si vous ne voulez pas avoir d’irritations.

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