Le triathlon accessible à tous…

powered by Typeform

Entrainement Triathlon :

Mots clés : plan d’entrainement triathlon, plan entrainement triathlon sprint 1h15, plan entrainement triathlon m 2h30, plan entrainement triathlon sprint confirmé construire son plan d’entrainement triathlon plan entrainement triathlon m 3h plan entrainement triathlon m pdf programme entrainement triathlon garmin plan entrainement triathlon ironman

Entrainement Triathlon

Histoire du Triathlon :

Le triathlon est né 1974 aux États-Unis et se développe depuis partout dans le monde. Trente ans plus tard, en 2000, le triathlon est reconnu comme une discipline olympique (sur une distance m de 1 500 mètres de natation, 40 kilomètres de vélo et 10 kilomètres de course à pied). En France, il existe de nombreux triathlons olympiques : le triathlon de Deauville, triathlon de Paris, triathlon de la Baule, triathlon de l’Alpe d’Huez, triathlon d’Annecy, … Le calendrier du triathlon en France est donc très riche. 

Quelle distance choisir en triathlon ?

Mots clés : triathlon distance, distance, distance Super Sprint (distance xs), distance Sprint (distance s), distance olympique (distance m), distance 70.3 (distance half ironman), distance l, distance xl, distance ironman (distance 140.6)

Comme vous pouvez l’imaginer, l’entrainement pour un triathlon de distance Sprint ou Super Sprint est différent d’un entrainement Ironman. Les plans d’entrainement que nous proposons suivent une méthodologie bien précise en fonction des distances de triathlon choisies. Les distances Super Sprint et Sprint permettent de découvrir le triathlon. Ils sont accessibles à tous les débutants. Ces distances requiert, pour les habitués, des qualités de vitesse pure. La distance olympique introduit la notion de gestion d’effort. Le temps sur cette distance olympique varient entre 2h et 2h50. Les distances half Ironman et Ironman impliquent une grande qualité d’endurance, voir d’ultra endurance. Il faut 4h à 7h pour terminer un half Ironman et entre 10 à 15h pour un Ironman.

TriathlonNatationCyclisme Running
Distance Super Sprint300m6km2,5km
Distance Sprint750m20km5km
Distance Olympique1.5km40km10km
Distance 70.31.9km90km21km
Distance Ironman3.8km180km42km

 

 Comment choisir son niveau en Triathlon ?

Mots clés : triathlon niveau, niveau débutant, niveau loisir, niveau performance, niveau expert, triathlon temps, triathlon record, 

Il n’est jamais facile pour un triathlète de déterminer son niveau réel. Nous proposons à chaque triathlète de déterminer son niveau grâce à un test. Celui-ci permets donc de se voir attribuer un niveau d’entrainement en triathlon. Il n’est pas fixé. Vous pouvez en changer dès vous le souhaitez à l’issue de votre plan d’entrainement. Par example, vous pouvez démarrer un plan d’entrainement Ironman en étant débutant et l’année suivante en fonction de votre progression vous lancer dans un Ironman en suivant le plan d’entrainement du niveau performance. Si jamais vous n’arrivez à pas a déterminer votre niveau, nos coachs sont là vous vous aider.  

 

Triathlon

Natation

sur une distance 400 mètres

Cyclisme

sur une distance de 5km

Running

sur une distance de 1 500 mètres 

Niveau Triathlon Débutantplus de 8:00mnplus de 12:30mnplus de 9:00mn
Niveau Triathlon Loisirmoins de 8:00mnmoins de 12:30mnmoins de 9:00mn
Niveau Triathlon Performancemoins de 6:40mnmoins de 10:00mnmoins de 6:00 mn
Niveau Triathlon Expertmoins de 5:20mnmoins de 6:40mnmoins de 4:30mn

 

Comment choisir son programme d’entrainement de Triathlon ?

Mots clés : nutrition, recettes de cuisine, fiche technique, proprioception, prévention des blessures, yoga, récupération active, …

L’entrainement en triathlon est très particulier. C’est pour cela que chez Vos entrainements nous avons choisis de créer quatre groupe de niveau avec des méthodologies très précise afin que chacun puisse trouver un entrainement adapté à son niveau. Le travail en zone permet à chacun de se retrouver dans son entraînement. A partir de ces niveaux d’entrainement en triathlon, nous insistons sur des thématiques d’entrainements en fonction du format de la course. En natation nous proposons des exercices de vitesse, d’endurance, de technique ainsi que de bloc facile. En vélo nous insistons sur la vélocité, la force, le sprint, l’allure course, les sorties longues, la récupération active, la technique et le brick. Enfin en course à pied, nous insistons sur les entrainements en allure fondamentale, à l’allure seuil et en fractionné.
En plus de ces plans d’entrainement nous proposons un accompagnement en nutrition sportive, des exercices de proprioception et du yoga. Nous pensons que ces exercices sont complémentaires à la pratique du triathlon et renforce dans la durée la pratique de l’athlète. C’est pour cela que nous avons rassembler sur une seule plateforme toutes ces disciplines. 

 

Triathlon

Triathlon 

plans d’entrainement

Nutrition

recettes + fiches technique

Proprioception

prévention des blessures

Yoga

récupération active

Niveau Triathlon Débutantouiouiouioui
Niveau Triathlon Loisirouiouiouioui
Niveau Triathlon Performanceouiouiouioui
Niveau Triathlon Expertouiouiouioui

 

entrainement triathlon

Comment choisir son coach de Triathlon ?

Mots clés : coach triathlon, triathlon coaching, coaching individuel, …

Vos entrainements propose un service de coaching de triathlon. Vous pouvez également trouver des coachs spécialisé dans un autre corps de métier, tel que la nutrition par exemple. Nous souhaitons vous offrir le meilleur du coaching en sélectionnant préalablement nos coachs en fonction de leur expérience. Ainsi nous avons choisit de travailler avec d’anciens triathlètes professionnels répertoriés sur le site triathlon.org. L’objectif est de vous permettre d’avoir accès aux meilleurs triathlètes de la planète. 

 

Comment choisir son triathlon ?

Mots clés : triathlon calendrier 2020, calendrier triathlon 2020 france, calendrier triathlon 2020, france calendrier triathlon septembre 2020, calendrier triathlon aquitaine 2020, calendrier triathlon pays de la loire, 2020 calendrier triathlon longue distance 2020, calendrier triathlon 2020 bretagne

Si vous souhaitez vous lancer dans l’aventure du triathlon ou tout simplement vous lancer de nouveau défis, les race reports vous permettent d’affiner votre choix en fonction de l’expérience de nos utilisateurs. Ainsi si vous n’avez pas d’idée quant à la prochaine course vous pourrez faire votre choix sereinement sans vous tromper. 

 

  • Inscription
Mot de passe perdu? Veuillez saisir votre identifiant ou adresse mail. Vous recevrez un lien pour créer un nouveau mot de passe par e-mail.