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Ironman 70.3 - Performance

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Olympique - Performance

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triathlon : 6 entrainements / semaine (12 semaines, 6-10h par semaine) + nutrition + proprioception

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Super Sprint - Performance

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triathlon : 6 entrainements / semaine (12 semaines, 4h30-6h par semaine) + nutrition + proprioception

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Ironman - Loisir

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Ironman 70.3 - Loisir

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Olympique - Loisir

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Super Sprint - Loisir

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triathlon : 3 entrainements / semaine (12 semaines, 2-4h par semaine) + nutrition + proprioception

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Super Sprint - Débutant

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triathlon : 8 entrainements / semaine (12 semaines, 8-11h par semaine) + nutrition + proprioception

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triathlon : 9 entrainements / semaine (12 semaines, 13-17h par semaine) + nutrition + proprioception

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Ironman - Expert

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triathlon : 9 entrainements / semaine (12 semaines, 17-20h par semaine) + nutrition + proprioception

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Super Sprint - Expert

Super Sprint – Expert

triathlon : 8 entrainements / semaine (12 semaines, 6-9h par semaine) + nutrition + proprioception

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