Semi-marathon -1h30 Performance

19,90

5 séances / semaine (6 semaines)

Un plan d’entrainement de course à pied pour le semi-marathon (niveau Performance) avec un travail en zone, …

Un bloc d’enchaînement composé d’exercices proprioceptifs, de renforcement musculaire et d’étirements à réaliser chaque semaine grâce à un support vidéo et écrit en utilisant un matériel simple.

Des recettes de cuisine, des compositions nutritionnelles de repas, des thématiques synthétiques et variés sur l’alimentation avant / pendant / après l’effort, le sommeil, l’équilibre acido-basique, le microbiote intestinal, …

https://vosentrainements.com/triathlon/semi-marathon-1h30-performance/

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