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Ironman 70.3 - Performance

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triathlon : 7 entrainements / semaine (12 semaines, 9-13h par semaine) + nutrition + proprioception

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Ironman 70.3 - Loisir

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triathlon : 5 entrainements / semaine (12 semaines, 5-8h par semaine) + nutrition + proprioception

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triathlon : 4 entrainements / semaine (12 semaines, 3-6h par semaine) + nutrition + proprioception

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