Marathon (-3h) – Performance

Marathon (-3h30) – Loisir

Marathon (-4h) – Débutant

Semi-marathon (-1h30) – Performance

Semi-marathon (-1h45) – Loisir

Semi-marathon (-2h) – Débutant

10km (-45mn) – Performance

10km (-50mn) – Loisir

10km (-1h) – Débutant

Proprioception – Renforcement – Etirement

3 à 6 exercices par semaine sur 12 semaines Un bloc d’enchaînement composé d’exercice de proprioception, de renforcement musculaire et d’étirement à réaliser chaque semaine grâce à un support vidéo et écrit en utilisant un matériel simple. J'essaie gratuitement...

Programme alimentaire (3 500 / 4 000)

Ou je me situe ? Ce programme est-il fait pour moi ? Tableau de tranche d’apport calorique Reserver son coach en nutrition sportive  Programme alimentaire pour guider votre alimentation durant cette période de confinement. Celui-ci vous donne une structure...

Programme alimentaire (3 000 / 3 500)

Ou je me situe ? Ce programme est-il fait pour moi ? Tableau de tranche d’apport calorique Reserver son coach en nutrition sportive  Programme alimentaire pour guider votre alimentation durant cette période de confinement. Celui-ci vous donne une structure...

Programme alimentaire (2 500 / 3 000)

Ou je me situe ? Ce programme est-il fait pour moi ? Tableau de tranche d’apport calorique Reserver son coach en nutrition sportive  Programme alimentaire pour guider votre alimentation durant cette période de confinement. Celui-ci vous donne une structure...

Programme alimentaire (2 000 / 2 500)

Ou je me situe ? Ce programme est-il fait pour moi ? Tableau de tranche d’apport calorique Reserver son coach en nutrition sportive  Programme alimentaire pour guider votre alimentation durant cette période de confinement. Celui-ci vous donne une structure...