Vos plans d’entrainement de triathlon par Sylvain Dodet
double champion de France de triathlon
L’équation gagnante pour votre corps, votre équilibre et votre progression
Accessible à toutes et tous dans un unique plan d’entrainement triathlon ou course à pied ! La recette du succès, le savoir et l’expérience des meilleurs au service de votre passion. La performance au service du corps. Chaque semaine : un plan d’entrainement, un programme de nutrition avec fiches thématiques et recettes ainsi qu’un programme de proprioception pour prévenir vos blessures. Notre plan a déjà séduit de nombreux triathlètes. Pourquoi pas vous ?
Un plan d’entrainement de triathlon, course à pied, natation ou vélo avec un travail en zone, des exercices techniques, des éducatifs, du brick, de la force, de l’endurance, des allures au seuil, du fractionné, du sprint, …
Un bloc d’enchaînement composé d’exercices proprioceptifs, de renforcement musculaire et d’étirements à réaliser chaque semaine grâce à un support vidéo et écrit en utilisant un matériel simple.
Des recettes de cuisine, des compositions nutritionnelles de repas, des thématiques synthétiques et variés sur l’alimentation avant / pendant / après l’effort, le sommeil, l’équilibre acido-basique, le microbiote intestinal, …
Plan d’entrainement triathlon
Ca ressemble à quoi ?
Programme renforcement
Ca ressemble à quoi ?
Plan d’entrainement course
Ca ressemble à quoi ?
Programme nutritionnel
Ca ressemble à quoi ?
Plan d'entrainement
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Nos programmes d’entrainement sont construits par Sylvain Dodet, ancien champion de France et du monde de Triathlon. Ainsi nos triathlètes progressent méthodiquement vers le succès.
Le plan d’entrainement est divisé en semaine. Vous devez valider semaine après semaine pour terminer votre plan d’entrainement.
Proprioception
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Dans une démarche méthodique et complète nous intégrons tous les bénéfices de la proprioception dans nos programmes pour prévenir les blessures éventuelles.
Nutrition
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S’entrainer correctement est primordial, s’alimenter l’est tout autant. L’assiette du sportif est l’un des éléments clés de sa progression et de sa récupération.
Le tout dans un unique programme compatible ordinateur, tablette, téléphone :
Accessibles à tous, nos plans d’entrainement triathlon sont lisibles ou que vous soyez et à partir de n’importe quel support informatique. Chaque plan est conçu sur une base de 6 à 12 semaines. A la fin de chaque semaine d’entrainement il vous est possible de renseigner votre ressenti de la semaine. Vous pouvez également prendre des notes. Elles resteront accessibles sur votre compte après la date de fin de votre plan d’entrainement.
