Quelle montre pour le triathlon en 2020

Vous avez certainement remarqué, en observant des triathlètes confirmés, ou même au cours de vos propres compétitions, que de plus en plus de sportifs portent une montre connectée. La frontière entre effet de mode et utilité réelle étant bien souvent fine, il convient d’analyser l’efficacité de tels accessoires. 

Pourquoi porter une montre connectée lorsque l’on est triathlète ?

Bien qu’ils existent de multiples modèles de montres connectées adaptées au triathlon, toutes ont en commun de pouvoir enregistrer vos efforts, aussi bien à pied, qu’à vélo ou dans l’eau. Pour un débutant, ces données permettront donc d’adapter son rythme pour pouvoir optimiser sa performance sur la course entière. Un triathlète aguerri pourra lui, accompagné de son entraîneur, organiser ses prochaines séances d’entraînement à partir de ses performances du moment.

 

Quels sont les critères indispensables que doit valider une bonne montre pour le triathlon ?

L’écran doit tout d’abord être suffisamment lisible, en toutes circonstances (forte luminosité, obscurité, humidité). Le bracelet doit quant à lui être confortable, pour vous permettre de mener votre effort sans gêne, et surtout sans vous blesser. Des capteurs et fonctions d’entraînement intégrés à la montre sont particulièrement précieux, notamment pour un triathlète souhaitant adapter ses entraînements à sa forme du moment. Enfin, il faut impérativement veiller à ce que la montre dispose d’une autonomie suffisante, sans quoi, dans le cas d’un triathlon longue distance, vos données pourraient être vaines.

 

Comment choisir sa montre de triathlon ?

• Grandes caractéristiques : on commence par la partie natation. Cela va de soi 😉 mais votre montre doit être étanche dans l’eau. Théoriquement la norme est de 50 mètres. L’intégration des pulsation cardiaques peuvent se faire de deux manières : une ceinture cardiaque qui reste à l’heure actuelle le moyen le plus précis pour obtenir la Fréquence Cardiaque ou un capteur cardiaque optique situé au niveau du poignet. Même si la ceinture cardiaque est précise, elle est cependant pas très pratique à utiliser à la piscine par exemple ou lorsque vous nagez sans combinaison. Il est donc préférable d’utiliser le capteur cardiaque optique. Toujours en natation le décompte automatique des longueurs à la piscine est très pratique. Généralement ce mode assez large vous permet d’analyser le style de nage, la distance parcourue, l’ allure, les mouvements des bras et les temps de récupération. Pour mesurer la performance en natation on utilise le SWOLF (soit l’acronyme de swimming & golf). Selon Polar, vous obtenez votre score SWOLF en nageant une longueur de piscine et en comptant le nombre de mouvements de bras effectués. Vous comptez les mouvements de bras pour chaque main. Utilisez un chronomètre pour connaître le temps que vous nagez en secondes. Ensuite, additionnez vos mouvements de bras à votre temps, par exemple 45 mouvements de bras + 55 secondes. Le résultat est 100, ce qui correspond à votre score SWOLF. Plus votre score est faible et plus la performance de natation sera élevée. Pour la partie vélo il n’y a pas grand chose à dire ci ce n’est que vous pouvez ajouter des capteurs qui calculent la puissances ou la cadence. Les capteurs de cadence peut être pratique au début pour trouver le bon rythme de pédalage (90 RPM ou Tour Par Minute). A noter qu’aucun capteur n’est directement intégré à la montre. Pour la course à pied, vous pouvez utiliser une ceinture cardiaque sans difficulté contrairement à la natation. Le capteur de puissance est souvent directement intégré à la montre. Il faut cependant prendre en considération le fait que la puissance développée en course à pied est approximative. Inutile donc d’investir pour un Stryd. Cependant, la puissance développée en course à pied peut être un outil intéressant pour progresser. Un capteur de cadence peut également être directement intégré à votre montre. Quelle est la différence entre la ceinture cardiaque et la capteur de puissance ? La puissance reflète et mesure instantanément l’effort alors la fréquence cardiaque reflète l’adaptation de l’organisme à l’effort et est par conséquent une valeur indirecte. En il semble intéressant d’utiliser un lecteur de carte pour guider vos entrainements.

   

• Fonctions : la montre doit être en mesure d’enchainer les trois disciplines : natation, cyclisme et course à pied. Il est préférable d’avoir un mode multisport et le mieux reste le mode triathlon qui mesure directement le temps passé dans les transitions. Cela à l’avantage de vous donner un aperçu global de votre montre. La qualité, la rapidité, et la précision du GPS sont fondamentales. Un départ d’entrainement retardé par plusieurs minutes dans l’attente de trouver le signal est souvent très contraignant. Par ailleurs, des vitesses excessives pour compenser l’absence de signal fausse complètement le résultat final de l’entrainement. Les écarts de précision de la montre vis à vis de votre trajet réel sont assez embêtants. Tout à coup vous vous retrouvez au milieu d’un lac, en haut de la montage alors que rien de tel s’est produit. Pour les adeptes du dénivelé, l’utilisation d’un altimètre est particulièrement recommandés.
• Autonomie : on touche là un point essentiel en triathlon. Les courses peuvent être particulièrement longues si vous attaquez à l’Ironman ou encore à l’Ironman 70.3. Pire encore si vous décidez de lier le dénivelé au format Ironman (quelle montre pour l’Embrunman ou encore l’Altriman, …), il vous faudra donc privilégier l’autonomie (20h a minima pour être certain d’utiliser votre montrer jusqu’à la fin de la course).

Quelle montre pour le triathlon ?

 Un sondage réalisé par un groupe Facebook Tu sais que tu fais du triathlon rapporte que les 5 montres les plus utilisées en triathlon sont :

1. Garmin 735xt
2. Garmin ForeRunner 935
3. Garmin Fénix 3HR
4. Garmin Fénix 5
5. Polar V800 (on note au passage l’échec cuisant de la Polar Vantage V / M, la Polar Grit fera t-elle oublié l’échec de la Vantage ?)

 

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Quelques montres de triathlon pour 2020 :

1 : Garmin Forerunner 935

Prix : environ 360€

Montre ultra-légère de 49g, avec fonctions d’entraînement avancées. Indication des changements d’altitude grâce à l’altimètre et au baromètre intégrés. Evaluation de votre statut d’entraînement avec commentaires sur votre niveau d’efforts (grâce au cardio poignet intégré). Analyse de la foulée, du pédalage, ainsi que de la nage. Autonomie jusqu’à 24h en mode GPS.

Idéal pour le triathlète cherchant une montre extrêmement complète et qui analyse ses performances en profondeur.

2 : Suunto Spartan Sport WHR Baro

Prix : environ 400€

Cardio-fréquencemètre et altitude barométrique. Conçue et fabriquée à la main, elle est testée pour pouvoir endurer les conditions les plus extrêmes.

Pour celui ou celle qui cherche une première montre haut de gamme à porter au quotidien.

3 : Garmin Fenix 5X Plus

Prix : environ 500€

Paramètres d’entraînement et de suivi les plus performants qui soient. Nombreuses fonctionnalités : Garmin Play, cartographie, lecteur de musiques autonome à connecter par exemple avec écouteurs Bluetooth.

Très adaptée à l’athlète multisports souhaitant être à la pointe de la performance et de la technologie.

 

4 : Xiaomi Amazfit Stratos

Prix : environ 200€

Lecteur de musique, autonomie de 35h en mode GPS, altimétrie barométrique, cardio-fréquencemètre optique.

Une montre qui n’a absolument rien à envier aux toutes meilleures du marché, et à un prix défiant toute concurrence. Seul le recul nous manque pour assurer de la fiabilité de la première montre connectée orientée sport de Xiaomi.

5 : Garmin Fenix 6

Prix : environ 600€

Du choix (9 modèles) et un design chic, une montre éco-responsable (un modèle se recharge à l’énergie solaire), une montre qui reprend les caractéristiques de la Garmin 5X Plus. Elle y ajoute des fonctionnalités telles que PacePro (gestion de l’allure en fonction de la pente), une autonomie pouvant aller jusqu’à 120h (mode éco), la cartographie (jusqu’à 2000 pistes de ski), ou encore un lecteur MP3 et un système de paiement. Seul hic, son prix, encore très élevé.

Sans doute la montre connectée orientée triathlon la plus performante du marché actuellement, mais à un prix assez élevé.

6 : Suunto 9 Baro

Prix : environ 460€

Autonomie record de 120h en mode Ultra. Le nouveau système FusedTrack combinant plusieurs données (accéléromètre, compas…) permet d’économiser la batterie en réduisant l’utilisation de la fonction GPS. Montre adaptée à plus de 80 sports, très robuste, elle calcule également votre VO2max ainsi que votre bonne récupération ou non lorsque vous dormez.