Rendez-vous cette semaine avec coach Valentino pour une séance de 20mn sur la pliométrie. Vous cherchez à optimiser votre entrainement ? Gagner en vitesse et en explosivité ? Au programme de la séance : sautillements, fentes avant, cloche pied droit, cloche pied gauche, …
Au programme :
5mn d’exercice, 2mn récup, 5mn d’exercice, 2mn récup, 5mn d’exercice

3 blocs de 30secondes par d’exercice (2mn de récup entre les blocs) :
Sautillements
Fentes avant
Cloche pied droit
Cloche pied gauche
Un pied chasse l’autre
Pieds joints
Genoux poitrine
Montées de genoux
Jambes tendues
Sautillements